Troque 2 anos de tentativa e erro por um plano de 6 meses feito pra você.
Você não precisa de mais um treino genérico ou mais uma dieta da internet. Precisa de alguém que olhe pro seu corpo, sua rotina e sua história, e monte uma estratégia real em cima disso.
Isso é o que a Consultoria P360 entrega: direção, não mais informação.
Personal Trainer / Nutricionista / Mestre em Fisiologia do Exercício (UFES)
Talvez o problema nunca tenha sido o seu esforço.
Você já tentou dieta de blog, treino que viu em Reels, plano de aplicativo genérico. Treinou com vontade, cortou o que dava, e mesmo assim: o espelho não mudou do jeito que devia, o cansaço não foi embora, e ficou aquela insegurança de não saber se está fazendo certo.
-
Treinar meses sem saber se o exercício está sendo feito do jeito certo
-
Recomeçar a dieta toda segunda-feira
-
Se perder entre informações diferentes (e contraditórias) na internet
-
Sentir que o corpo não responde do jeito que deveria
-
Ter medo de se machucar treinando por conta própria
Isso não é falta de esforço. É falta de estratégia. Você não precisa recomeçar sozinha mais uma vez. Existe um caminho mais direto, e ele começa aqui.
Bora voar? 🚀
Apresento a Consultoria P360
Um acompanhamento completo de treino, dieta, orientação e suporte, construído pro seu corpo, sua rotina e o seu objetivo, pra tirar você do modo tentativa e erro e colocar você dentro de um plano real.
Treino individualizado
Um plano desenhado pro seu objetivo, seu nível e a sua realidade. Nada de copiar o treino de outra pessoa.
Dieta individualizada
Uma estratégia alimentar pensada pra sua rotina. Dieta boa não é a mais restritiva, é a que você consegue seguir.
Seu treino no aplicativo
Todos os treinos organizados num app com acesso privado. Você abre, confere e executa. Sem papel, sem planilha perdida.
Suporte + comunidade
Você não vai treinar sozinha: tem suporte direto comigo, acesso ao meu Instagram privado e o grupo das Brabinhas da P360 pra te acompanhar de perto.
Mentorias ao vivo quinzenais
A cada 15 dias, um encontro ao vivo pra tirar dúvida, ajustar a rota e aprofundar o que importa. Resultado não vem só do treino, vem de entender o que você está fazendo.
Afina a Cintura em Casa
Um programa complementar pra fortalecer a região abdominal sem precisar sair de casa
7 Dias Seca Barriga
Um protocolo de 7 dias pra organizar hábitos e reduzir aquela sensação de estufamento logo de cara.
E ainda tem bônus exclusivos
Presentes pra você sair na frente já na primeira semana.
Fortalecimento para Corrida
Deixe o corpo mais preparado pra correr melhor e treinar com mais qualidade.
Protocolo Glúteo
Uma estratégia focada pra potencializar o treino de glúteos dentro da sua musculação.
Quem decidiu parar de tentar sozinha
Alunas que trocaram tentativa e erro por um plano, e já sentem a diferença.
Sou Alexandre — Personal Trainer e Nutricionista, com Mestrado em Fisiologia do Exercício pela UFES e mais de uma década treinando gente de verdade, com rotina de verdade, corpo de verdade e vida de verdade.
Vejo todos os dias mulheres treinando duro, se dedicando, tentando seguir dica atrás de dica na internet, e mesmo assim, sem saber exatamente o que estão fazendo. Na maioria das vezes, o problema não é falta de esforço. É falta de estratégia.
Foi por isso que criei a P360: um acompanhamento pra quem quer parar de viver de tentativa e erro e finalmente treinar com um plano — treino certo, alimentação certa, orientação e constância, tudo trabalhando na mesma direção.
Você não vai precisar recomeçar do zero de novo.
Quem está por trás da P360
Pra quem é a P360
É pra você que:
-
quer sair do treino aleatório e ter um plano real
-
topa seguir orientação e ser constante
-
quer emagrecer e definir o corpo sem virar refém da dieta
-
valoriza ter suporte direto com quem entende do assunto
Não é pra você que:
-
procura fórmula mágica ou resultado da noite pro dia
-
não está disposta a se comprometer com o processo
-
quer um treino pronto, sem nenhum ajuste pro seu caso